Gebelik döneminde vücudunuz, hem bebeğinizin gelişimi için, hem de anne adayının fiziksel ve hormonal değişimleri için gerekli olan enerjiyi sağlayabilmek amacıyla normalden daha fazla çalışmaktadır. Bu sebeple, özellikle gebelikte demir açısından zengin yiyeceklerin tüketimini artırmak oldukça önemlidir. Gebelik döneminde demir eksikliği ve beslenme hakkında bilinmesi gerekenleri sizler sizler için kaleme […]

Gebelik yaklaşık 40 haftadan oluşmakta olup anne adaylarının hem fiziksel hem de duygusal açıdan etkilendiği bir dönemdir. Anne adaylarının gebelik döneminde aklına gelen ilk sorulardan bir tanesi bebeğini sağlıklı bir şekilde dünyaya getirebilmek için nasıl beslenmesi gerektiğidir. Bebeklerini sağlıklı bir şekilde kucaklarına alabilmek için ne kadar kilo almaları gerektiği, fazla […]

Gebelik öncesinde kan şekeri ile ilgili bir problem yaşamamış olsanız dahi gebelik döneminde gestasyonel diyabet tanısı alabilirsiniz. Gebelik şekeri genellikle gebelik dönemininin 24 ile 28. haftaları arasında Doktorunuz tarafından istenilen bir takım testler sonucunda tehşis edilmektedir. Gebelik şekeri; preeklampsi, erken doğum, bebeğinizin büyük doğmasına gibi birçok komplikasyonlara neden olabilir. Gebelik […]

Gebe kalmak isteyenler, fertilite yani doğurganlığı arttırabileceği düşüncesi ile sarımsak, havuç-incir kürleri, bitki çayları ve farklı otların tüketimi gibi yöntemlere başvurabilmektedir. Gebe kalmayı düşünenler için hangi besinlerin tüketilmesi ve tüketilmemesi gerektiği, mucize besinler ve kürlerin neler olduğu hakkında yazımızı sizler için kaleme aldık. Fertilite ve infertilite nedir? Fertilite, yavru üretebilmek […]

Aralıklı Oruç bir diyet çeşidinden çok beslenme düzeni olarak tanımlanmaktadır. Günümüzde popülerleşmeye başlayan bu yöntem aslında eskiden beri Dinlerde var olan oruç ibadeti ile benzerlik göstermektedir. Bu yazımızda sizlere Aralıklı Oruç yönteminin çeşitlerinden, doğru uygulama yöntemlerinden, olası yarar ve zararlarından bahsettik. Aralıklı Oruç nedir? Aralıklı Oruç; oruç tutma ve yeme […]

Candida mantarı, insan vücudundaki en yaygın mantar çeşitlerindendir. Vücudumuzda bilinen 150’den fazla Candida türü vardır. Genellikle ağız, cilt, sindirim sistemi, ayak tırnakları, rektum ve vajina gibi bölgelerde bulunmaktadır. Candida mantarı sindirime ve besinlerin emilimine yardımcı olmaktadır. Candida mantarı genel olarak zararsız olsa da bu mantarın yayılması ve aşırı büyümesi enfeksiyona […]

Elma sirkesi binlerce yıldır sağlık iksiri olarak kullanılmaktadır. Modern tıbbın babası Hipokrat iki bin yıldan fazla bir süre önce sirkeyi yara temizliğinde dahi kullanmaktaydı. Aynı zamanda gıda koruyucusu olarak da kullanılan sirkenin sağlık üzerine de birçok faydaları bulunmaktadır. Bu yazımızda sirke tüketiminin kilo verme üzerinde kanıtlanmış bir etkisi bulunup bulunmadığı, […]

Monosodyum Glutamat ( MSG ) gıdalarda bulunan bir katkı maddesidir. Sağlıklı beslenmeye olan ilginin artması ile tüketilen gıdaların içerikleri bilinçli kişiler tarafından sıklıkla merak edilmektedir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi gibi birçok resmi kaynak MSG’nin genellikle güvenilir olduğunu belirtse de zararlı olduğunu savunan araştırmacıların sayısı da oldukça yüksektir. Bu yazımızda […]

Demir eksikliği ve besinler son zamanların oldukça bilgi karışıklığı yaratan konularından biridir. Bebeğime yoğurt ile pekmezi birlikte verebilir miyim? Okul çağı çocuğuma kahvaltıda süt ile yumurtayı birlikte vermem sorun olur mu? Ispanak yersem demir oranım artar mı? Demir ilacı kullanmak kilo aldırır mı? gibi soruların cevabı her zaman merak konusu […]

Kahve dünyadaki en popüler içeceklerden biri olup kahve çekirdeği içerisinde birçok besin maddesi bulunmaktadır.  Bağışıklık sistemini güçlendirmeden, yağ yakımını hızlandırmaya kadar birçok faydası olduğu düşünülmektedir. Bu yazımızda sizlere kafein ve kahvenin etkilerinden, kahve çeşitlerinden ve sağlık üzerine olan faydalarından bahsettik. Kahve nedir? Kahve ağacı meyvesinin tohumlarından elde edilen çekirdeklerin, kavrulma […]